Thời điểm mãn kinh là lúc bệnh ung thư vú dễ xảy ra nhất. Các chuyên gia từ Trung tâm Nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson (Mỹ) đã đưa ra các gợi ý sau:

Tránh để lên cân. Béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú sau mãn kinh.

Dinh dưỡng đầy đủ chất. Bạn nên ăn nhiều rau củ và hoa quả. Ăn thịt đỏ ở mức vừa phải. Bổ sung ngũ cốc trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Luôn hoạt động thể chất. Rèn luyện thân thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú khoảng 10-30%.

Hạn chế hoặc không uống rượu. Sử dụng chất cồn có liên quan tới việc làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Tránh dùng liệu pháp thay thế hormone. Dùng liệu pháp hormone ở thời điểm mãn kinh làm tăng nguy cơ ung thư vú. Nếu bạn phải dùng hormone để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh, tránh những liệu pháp chứa progesterone và không nên dùng liệu pháp này trong hơn 3 năm.

Cân nhắc dùng thuốc chặn oestrogen. Phụ nữ có tiền sử gia đình bị ung thư vú hoặc trên 60 tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lợi và hại của các loại thuốc giảm việc sản sinh oestrogen như tamoxifen và raloxifene.

Không hút thuốc lá. Nghiên cứu cho thấy, hút thuốc lá trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư vú.

Nuôi con bằng sữa mẹ càng lâu càng tốt. Nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất một năm, về sau giảm được nguy cơ bị ung thư vú.

Mai Duyên - TNOL

Scroll to top