6 tư thế yoga cho vòng ba hoàn hảo

Tư thế chiếc ghế, chiến binh, cây cầu... làm căng cơ bắp, sử dụng trọng lượng cơ thể từ đầu đến chân, không chỉ giúp cơ thể cân đối, dẻo dai mà còn cho vòng ba hoàn hảo.

Read more...
Lý do nên tập thiền ở chỗ làm

Thiền có tác dụng hỗ trợ não bộ, giảm stress, tăng năng lượng và tập trung. Nơi thích hợp nhất để thiền chính là chỗ làm của bạn.

Read more...
Nam nghệ sĩ múa tập yoga hỗ trợ điều trị chấn thương

Vũ Ngọc Khải là diễn viên múa chuyên nghiệp, do đặc trưng nghề nên mắc nhiều bệnh về xương khớp phải trải qua vật lý trị liệu. Anh tìm đến yoga để lắng nghe cơ thể, điều chỉnh hệ cơ xương khớp.

Read more...
Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền

Thường xuyên lo lắng hoặc tức giận, bạn cảm nhận cơ thể mình căng ra như dây đàn, có thể kèm đau đầu, đau bụng. Thiền hàng ngày giúp bạn giảm bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng không còn.

Read more...
8 phút tập yoga trên giường giúp ngủ ngon

Dân trí Hãy thử bài tập gồm 5 động tác yoga dưới đây để thư giãn cơ thể và tinh thần trước khi ngủ. Điều thú vị nhất là những tư thế này có thể thực hiện trên giường, và chúng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon!

Read more...
Scroll to top