SỐNG KHỎE

Con gái tôi 20 tháng, cân nặng 16kg, chiều cao 85cm. Cháu ăn ngày 3 chén cháo đầy (thịt, cá , tôm ,cua + Rau, củ + 2 muỗng dầu mè, gấc/mỗi chén cháo). Ăn xế 2 bữa (trái cây, ya-ua, pho mai...), 500ml sữa/ ngày. Xin cho tôi hỏi cháu ăn như vậy có đủ chất hay không? Và cháu có bị béo phì không? Cần ăn thêm gì và giảm gì? Xin bác sỷ tư vấn giùm. Xin chân thành cám ơn bác sỹ rất nhiều. (Huỳnh Hồng Bảo Khanh)

Cân nặng hiện nay của cháu đã bằng trẻ 4 tuổi cho nên đương nhiên là bị béo phì rồi vì ở tuổi này cháu chỉ cần 10,6 kg là đủ. Vì vậy cho nên em cần phải cho cháu ăn giảm đi, nhất là lượng dầu (mỡ), mỗi bữa chỉ nên cho ½ muỗng cà phê là đủ đối với cháu hiện nay. Không cho bé ăn 3 chén cháo đầy nữa mà chỉ nên ăn 3 chén với thôi, chỉ nên ăn thịt nạc, cá tôm với lượng vừa phải: 100g/ngày, cũng không ăn phomai nữa, sữa thì vẫn ăn 500ml nhưng tính cả sữa chua, nên uống sữa tươi không đường hoặc sữa bột tách béo. Các bữa cháo tăng nhiều rau củ, giảm bớt gạo đi, mỗi ngày chỉ nên nấu khoảng 70g gạo còn lại là rau củ. Trái cây nên chọn loại ít ngọt như: táo, bưởi, thanh long, không nên ăn nhiều chuối, xoài, hồng xiêm, nhãn vải.